Россияне могут свободно передвигаться по Таджикистану, обладая небольшим пакетом необходимых  документов, которые нужно иметь при себе. Туристам, выбравшим отдых в Таджикистане, стоит подумать об оформлении медицинской страховки.

Таджикистан признан международным центром альпинизма и горного туризма. Совершить безопасный поход в этой стране, можно лишь воспользовавшись услугами туристического агентства и надежного проводника.

Для восхождения в горы необходимо взять с собой собственное оборудование и комплект для его ремонта. Достать снаряжение в Таджикистане довольно трудно. На горных маршрутах есть множество изолированных  от мира ферм и так называемых «приютов», работающих как примитивные пансионаты. Там можно найти лишь горячий «шер чай» - чай с солью, маслом и козьим молоком, овчинное одеяло, да место под крышей.

Поэтому отправляясь в горы необходимо позаботиться о достаточном запасе продовольствия. Причем продовольствие понадобится не только для себя, но и для расчетов с хозяином за проживание. На Памире отсутствуют магазины, а деньги имеют слишком малую цену. Там в почете только бартер. Кредитные карточки в Таджикистане абсолютно бесполезны. Республика озабочена более насущными проблемами, чем передовые банковские технологии. Разумнее всего туда взять наличные деньги, тем более что российские рубли там в ходу.

В горах понадобится куртка, лучше всего пуховик с капюшоном, брюки, ветрозащитная непромокаемая куртка, можно взять теплый комбинезон. Стоит взять спортивный костюм, кроссовки, термобелье, бахилы. В горах не обойтись без горных ботинок, на них одевают кошки. Теплые перчатки и перчатки для страховки обязательны. Запасаются кепкой, лыжной шапочкой, защитной маской, которая спасает от мороза и ветра. Нельзя отправляться в горы без дождевика для себя и накидки от дождя для рюкзака. Крайне необходим в горах спальник, полиуретановый коврик, крем с защитой не меньше -100. Не забывают о солнцезащитных очках, которые способны не пропускать ультрафиолетовое излучение. Чтобы организовать самостраховку потребуется:  страховочная система, устройство для спуска, каска, карабины с муфтами, репшнур, отрезок основной веревки. Очень важны ледоруб, альпинистские кошки, лыжные палки – идеальны телескопические, налобный фонарь, запасные батарейки.

Стараются не забыть фотоаппарат и видеокамеру, чтобы запечатлеть потрясающие моменты экстремального отдыха.Надо обязательно брать в Таджикистан средства личной гигиены: мыло, зубную щетку и пасту, расчески, шампунь. Мужчинам не стоит забывать бритвенные принадлежности.

В обязательном порядке комплектуют аптечку. Сначала складываем в нее универсальные медикаменты: препараты от диареи, бинт и лейкопластырь, жаропонижающие, антисептики, таблетки от головной боли и обезболивающие средства, бактерицидные средства, антибиотики. Не забывают положить медикаменты прописанные врачом и требующие определенного систематического приема. 

Рекомендуется взять с собой в Таджикистан солнцезащитный крем, у которого высокий SPF-фактор, репелленты, защищающие от уксусов насекомых.